Agua detox refrescante, hidratante y cero carbohidratos. La bebida keto del verano. Las bebidas keto deben estar completamente libres de azúcar añadida y jugos de fruta concentrados. En su lugar se aprovechan el sabor natural de los ingredientes o edulcorantes como stevia o eritritol, que no tienen impacto glucémico y no interrumpen la cetosis.
Ingredientes
- ½ pepino en rodajas finas
- 1 puñado de hojas de hierbabuena fresca
- Jugo de ½ limón
- 1 litro de agua fría
- Hielo al gusto
Instrucciones
- Coloca el pepino y la hierbabuena en una jarra.
- Agrega el jugo de limón y el agua.
- Refrigera al menos 1 hora para que los sabores se mezclen.
- Sirve con hielo.
¿Por qué esta bebida es apta para keto?
Sin azúcar añadida ni ingredientes que eleven la glucosa en sangre, esta bebida no interrumpe el estado de cetosis. Los edulcorantes naturales como stevia o eritritol, si se usan, no tienen impacto glucémico medible. Mantenerse bien hidratado es especialmente importante en la dieta cetogénica, donde el cuerpo elimina más líquidos al reducir los carbohidratos.
Consejos y conservación
Prepara en cantidad y guarda en jarra tapada en el refrigerador hasta 3 días. Agita o revuelve bien antes de servir. Puedes endulzar al gusto con stevia líquida o eritritol sin afectar los macros. Sirve sobre hielo abundante para mejor sabor. Si usas ingredientes frescos como limón o pepino, consume preferiblemente el mismo día.